RETRAITE she rises
incarner, vibrer, rayonner
kundalini · énergétique · shadow work · EFT · méditation · nature
4 jours pour ralentir, reconnecter, transmuter, créer.
☀️ MAJORQUE du 1er au 5 octobre 2026 ☀️
Tu le sens, n’est-ce pas ?
Cette sensation que tu portes depuis des mois. Des années, peut-être.
Tu as construit une vie qui coche les cases.
Le business qui tourne.
La routine qui fonctionne.
Éventuellement, la vie de famille.Mais à l'intérieur...
Il y a ce murmure constant qui te dit qu'il y a plus.
Plus de vitalité que ce que tu ressens actuellement. Plus de liberté que ce que tu te permets.
Plus de TOI que ce que tu oses montrer.
Tu te réveilles certains matins et tu te demandes : "C'est tout ?"
Tu regardes ton agenda rempli et tu ressens cette pression constante dans la poitrine.
Tu veux être présente pour tes clients, ta famille, ton business ...
Mais tu as oublié comment être présente pour toi.
Tu lis les livres. Tu écoutes les podcasts.
Tu fais les méditations.
Mais rien ne fait vraiment shifter cette sensation d'être coincée à mi-chemin entre qui tu étais et qui tu veux devenir.
Tu as l'impression de vivre dans l'autopilote.
De suivre les mouvements sans vraiment les ressentir.
De donner sans pouvoir vraiment recevoir.
Et tu sais quoi ?
Tu n'es pas brisée.
Tu n'as pas besoin de plus de stratégies.
Tu n'as pas besoin d'un autre cours en ligne que tu feras à moitié.
Tu as besoin d'un RESET.
Profond. Complet. Transformationnel.
Tu as besoin de sortir de ta vie pour pouvoir y revenir différente.
C'est exactement ce que
SHE RISES te propose.
CE QU’IL SE PASSE DURANT SHE RISES ?
༄ KUNDALINI QUI RÉVEILLE
Le Kundalini dit la vérité que tu fuis. Il fait bouger ce qui stagne. Il réveille ce qui dort.
Des kriyas puissants, des respirations transformatrices, des méditations qui te ramènent à toi.
Tu vas sentir ton feu revenir.
(2h de pratique par jour)
༄ ACTIVATIONS D'ÉNERGIE VITALE
Ton énergie vitale est souvent endormie, bloquée, stagnante.
Les activations libèrent ce qui est comprimé depuis des années.
Ton corps bouge spontanément. Tremble. Ondule. Se libère.
Sans que ton mental ne dirige. C'est ton système nerveux qui lâche, ton énergie Kundalini qui s'éveille.
Certaines pleurent. D'autres rient. D'autres dansent.
La magie opère quand tu arrêtes de contrôler.
༄ DIMENSION TANTRIQUE
Le tantra célèbre la vie qui coule en toi.
Sensorialité sacrée. Reconnexion au plaisir d'exister. Énergie Shakti. Présence incarnée.
Embodiment profond (rien de sexuel).
Juste la permission de ressentir pleinement ce que c'est d'habiter ton corps.
༄ EFT (TAPPING)
Quand l'anxiété te serre la gorge. Quand la colère pulse. Quand la tristesse te coupe les jambes.
L'EFT libère les émotions bloquées en tapotant des points précis sur ton corps.
Ton système nerveux se calme. L'intensité diminue. L'énergie circule.
Un outil simple et puissant que tu garderas pour toujours.
༄ NIVEAUX DE CONSCIENCE
Tu passes probablement 90% de ton temps dans les niveaux les plus bas : survie, contrôle, autopilote, réactivité.
Nous explorerons où tu vis réellement, quels triggers te font redescendre, et comment shifter intentionnellement vers des états plus élevés.
Ta vie change quand tu changes le niveau depuis lequel tu opères.
༄ ACUPRESSION
Des points précis qui déverrouillent des années de tension.
Techniques simples pour calmer ton système nerveux en 3 minutes, libérer l'anxiété, faire circuler l'énergie.
Des outils concrets pour toujours.
༄ CERCLES DE FEMMES
Chaque soir, nous formons un cercle.
Pour partager, nous voir, connecter et exprimer.
Sans jugement. Sans conseil. Sans "il faut que".
Juste présence, écoute, amour.
Tu n'es plus seule.
༄ ET AUSSI...
Randonnées en nature, bains sonores, ateliers théoriques (pour que ton mental comprenne) et pratiques.
L’esprit de la région
4 JOURS ENTRE CIEL, MER ET MONTAGNE
SHE RISES 2026 ne ressemblera à aucune autre retraite.
Parce que Majorque en octobre a quelque chose de magique, cette lumière d'après-saison qui dore tout ce qu'elle touche.
Parce que la Serra de Tramuntana a la capacité de faire tomber ce que tu portes depuis trop longtemps.
Parce que la mer Méditerranée, en octobre, est encore suffisamment chaude pour que tu plonges dedans durant les excursions.
Le rythme de ces 4 jours est une alchimie soigneusement construite :
le matin, le travail profond | pratiques, ateliers, libération.
L'après-midi, la nature, la mer, l’exploration des environs.
Le soir, le cercle, la connexion, la joie d'être ensemble.
Transformation profonde ET douceur de vivre.
C'est l'essence de SHE RISES.
TON EXPÉRIENCE JOUR PAR JOUR
TON EXPÉRIENCE JOUR PAR JOUR
JEUDI 1er OCTOBRE — L'ARRIVÉE
15h–17h : Arrivée et installation
17h–18h : Première pratique ensemble — ouvrir l'espace
18h : Cercle d'ouverture
19h30 : Dîner
21h : Méditation / mantra
VENDREDI 2 OCTOBRE
8h30 : Pratique matinale — Kundalini, Face Yoga, mantra
9h30–10h30 : Temps libre — silence, journal, balade, piscine
10h30–11h30 : Brunch
11h30 : Atelier
14h–16h : Excursion
16h30 : Activation d'énergie vitale
19h30 : Dîner
21h : Cercle du soir
SAMEDI 3 OCTOBRE
8h30 : Pratique matinale — Kundalini, Face Yoga, mantra
9h30–10h30 : Temps libre — silence, journal, balade, piscine
10h30–11h30 : Brunch
11h30 : Atelier
14h : Excursion en nature (Port de Sóller ou Deià)
17h30 : Atelier
19h30 : Dîner
21h : Mouvement extatique / Bain sonore
DIMANCHE 4 OCTOBRE
8h30 : Pratique matinale — Kundalini, Face Yoga, mantra
9h30–10h30 : Temps libre — silence, journal, balade, piscine
10h30–11h30 : Brunch
11h30 : Atelier
14h : Temps libre — plage, repos, marche en montagne
16h30 : Activation & tantra
19h30 : Dîner de fête 🌙
21h : Cercle final
LUNDI 5 OCTOBRE
8h30 : Dernière pratique ensemble — Kundalini, Face Yoga, mantra
9h30–10h30 : Petit-déjeuner
11h : Départ
(Programme sujet à ajustements selon l'énergie et les besoins du groupe)
pour qui est cette retraite ?
SHE RISES est pour toi si :
𓆃 Tu es une femme qui a "réussi" sur papier mais qui se sent coincée à mi-chemin OU qui se cherche
𓆃 Tu sens que tu fonctionnes en autopilote et tu veux te reconnecter à ton feu intérieur
𓆃 Tu as du mal à recevoir alors que tu donnes constamment
𓆃 Tu veux sortir des patterns répétitifs qui te ramènent toujours au même point
𓆃Tu es prête à plonger en profondeur (pas juste effleurer la surface)
𓆃 Tu veux te reconnecter à ton corps, ton plaisir, ta vitalité
𓆃 Tu es prête à lâcher les vieilles versions de toi qui ne te servent plus
𓆃 Tu cherches une transformation réelle ancrée dans des pratiques concrètes
𓆃 Tu veux t'entourer de femmes qui vibrent à la même fréquence
𓆃 Tu es sur ton chemin spirituel - tu sais qu’il y a plus mais tu ne sais pas par où commencer.
cette retraite n’est pas pour toi si …
❌ Tu cherches des vacances relaxantes
❌ Tu veux rester en surface
❌ Tu n'es pas prête à ressentir de l'inconfort
❌ Tu attends que quelqu'un d'autre te "répare"
❌ Tu cherches des solutions rapides et magiques
❌ et tu DÉTESTES te remettre en question
Places limitées à 13 femmes pour garantir une expérience intime et profonde.
ce qui est inclus
𓆙 4 nuits en chambre double (chaque participante a son propre lit) dans un domaine magnifique à Bunyola (Majorque)
𓆙 Tous les repas (repas du soir, du mercredi soir au dimanche matin)
𓆙 Excursions et randonnées
𓆙 Toutes les pratiques Kundalini, ateliers et cercles
𓆙 Groupe Telegram privé pour rester connectées après
Non inclus : Transport jusqu'à Palma et assurance voyage.
CE QUE LES PARTICIPANTES DISENT
des précédentes retraites :
Rencontre tes guides
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Après de nombreuses années dans le monde de la communication, durant lesquelles le yoga m’a sauvé, j’ai franchi le pas de l’entrepreunariat en 2013, après la naissance de mon 2e enfant. Multi-passionnée et en quête constante, je suis devenue professeure de yoga vinyasa, kundalini, du visage et facilitatrice en activation de kundalini.
Chaque technique a été pour moi une révélation et ma mission, aujourd’hui, est d’accompagner d’autres femmes à élever leur énergie, leur vibration afin de créer une vie alignée à leurs aspirations profondes.
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Anciennement styliste et directrice de collection dans la Mode, j’ai travaillé avec passion pour des maisons de luxe en Europe pendant plus de 15 ans. Fin 2019, j'ai décidé de me reconvertir, avec toutes les craintes que cela comporte.
J’avais besoin de retrouver du sens, de me ré-aligner à mes valeurs intrinsèques, de remettre l’humain au centre et de m’engager dans un projet où je pouvais avoir un impact positif.Ce fut la meilleure décision !
Aujourd’hui, je suis la coach qui t’extirpe des griffes de tes blocages émotionnels pour te remettre sur ton trône intérieur - avec la puissance d’une clarté sans détour et la sécurité d’un espace où tu peux tout déposer.
J’incarne l’alliance rare entre l’efficacité d’un coaching tranchant et la douceur qui te permet d’aller au bout de toi-même sans te briser.
J’aide les femmes (et leaders du bien-être) à sortir de l’auto-sabotage et du non-respect de soi, à se reconnecter à leur corps et à leurs émotions — en combinant des outils de coaching émotionnel de pointe, des rituels puissants et l’alchimie subtile des huiles essentielles.
Avec moi, on ne "travaille pas sur soi" juste pour aller mieux. On crée une transformation radicale qui ancre confiance, sérénité et puissance personnelle… et qui ne repart pas.
Parce que je ne suis pas là pour caresser tes limites, mais je suis là pour les pulvériser, en t’offrant un espace où tu peux être pleinement toi.
infos pratiques
COMMENT NOUS REJOINDRE
L'aéroport de Palma (PMI) est à environ 30–40 minutes de Bunyola.
✈️ DEPUIS L'AÉROPORT DE PALMA
Option 1 — TRANSFERT OFFERT POUR CELLES QUI ARRIVENT le 1er octobre
via le vol de 15h30 (depuis Bruxelles)
ou de 13h30 (depuis Paris)
Option 2 — TU ARRIVES EN-DEHORS DE CES HORAIRES-LÀ
Le célèbre train vintage Palma–Sóller marque un arrêt à Bunyola.
On pourra ensuite venir te chercher à la gare.
TARIF
Logement en chambre double : 1200€
(comprend tous les ateliers, DÉLICIEUX repas végé,
excursions, transport aéroport - si tu arrives aux horaires mentionnés ci-dessus)
Politique d'annulation :
Avant le 31 juillet 2026 : remboursement à 100% moins 50€ de frais administratifs
Entre le 31 juillet et le 31 août : remboursement à 50%
Après le 1er septembre : aucun remboursement
Assurance voyage fortement recommandée